Vitamin D-3 3000 i. E. liefert 3000 internationale Einheiten Vitamin D aus Lanolin pro Tablette.
Vitamin D ist, neben Vitamin K, das einzige Vitamin, welches unser Körper selbst herstellen kann bzw. muss: Es wird unter Einwirkung der im Sonnenlicht enthaltenen UV-Strahlen über die Haut gebildet.
Vitamin D selbst ist kein aktives Molekül, dazu wird es erst in unserem Stoffwechsel umgeformt. Danach kann es unser Körper je nach Bedarf aktivieren. In der Leber z.B. wird es in eine Form verwandelt, die gespeichert werden kann. In dieser Form wandert es dann in das Fett- und Muskelgewebe. Wird es benötigt, kann es in den Nieren in seine aktive Form umgewandelt werden. Erst seit neuestem weiß man, dass nicht nur die Niere, sondern auch fast alle anderen Organe den metabolisch aktiven Metaboliten von Vitamin D herstellen können.
In der Nahrung kommt Vitamin D vor allem in Lachs, Thunfisch, Hühnerei, Kalbsleber, Hartkäse und Butter vor.
